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健康生活手抄报资料

发布时间:2015-01-09 13:52编辑:bp123来源:奔跑网

健康生活手抄报资料,中小学生健康生活的手抄报资料大全,关于健康生活手抄报内容简单抄写具体资料如下:
 
健康的含义:
 
健康生活是指有益于健康的习惯化的行为方式,具体表现为生活有规律,没有不良嗜好,讲究个人、环境和饮食卫生。讲科学、不迷信,平时注意保健,生病及时就医,积极参加有益的健康文体活动和社会活动等。让健康改变生活!“世界领先、世界一流、独享尊贵”健康理念,并有着“激励、创新、包容”的精神。
 
健康生活方式应该包括以下五个方面:
 
合理膳食
 
指能提供全面、均衡营养的膳食。卫生部发布的新版《中国居民膳食指南》,为平衡膳食提出了权威性的指导意见。
 
适量运动
 
适量运动(每天30分钟左右的有氧运动)不但有助于保持健康的体格,还能降低患高血压、2型糖尿病、结肠癌、乳腺癌和骨质疏松等慢性疾病的风险。同时,适量运动有调节心理平衡、消除压力和改善睡眠的作用。运动过程中人体通过流汗排出体内的毒素。
 
戒烟限酒
 
吸烟有害健康,每一个吸烟的人都应戒烟,如戒不掉的话,可少抽一点或抽电子烟;饮酒不宜过量。适量的饮酒可以强身键体(如:一杯红酒)。
 
心理平衡
 
指能够客观地评价自己,正确应对日常生活中的压力,有效率地工作和学习,对家庭和社会有所贡献。
 
文明生活
 
指健康文明的生活方式,杜绝黄赌毒。
 
健康生活方式五要素说来容易,做起难,一个公民长期保持合理膳食、适量运动、戒烟限酒和心理平衡,那决非易事,每个人面对纷繁复杂的社会,人际关系、交际应酬,礼尚往来,民间风俗,工作竞争等等,每个公民从小起,就可能面临生活压力、家庭不和。成人后就业、婚姻、生育、子女培养、赡养老人,工作岗位等等实际问题,再加上种种社会不良习俗,但是的健康问题比比皆是,据不全统计,常见的各种疾病,大约71%~85%和不良的健康方式有关,例如有的地方酗酒之风盛行,男同志酒精性肝病的患病率高达42%。
 
健康生活的方式:
 
 1、你有一万种功能,你可以征服世界,甚至改变人种,你没有健康,只能是空谈。
  
  2、智者要事业不忘健康,愚者只顾赶路而不顾一切。
  
  3、人一生可以干很多蠢事,但最蠢的一件事,就是忽视健康。
  
  4、运动可以代替保健品,但所有的药物和保健品都不能代替运动。
  
  5、拿体力精力与黄金钻石比较,黄金和钻石是无用的废物。
  
  6、体弱病欺人,体强人欺病。
  
  7、房宽地宽,不如心宽。
  
  8、千保健,万保健,心态平衡是关键。
  
  9、高官不如高知,高知不如高薪,高薪不如高寿,高寿不如高兴。
  
  10、“四不”益寿又延年:不急不恼百年不老,不懒不谗益寿延年。
  
  11、年轻时放弃健康获取财富;年老时会放弃一切财富去恢复健康。
  
  12、身体是智能的载体,是事业的本钱。对自己晚年负责,就不应该对晚年的健康透支。
  
  13、思路决定出路,观念决定方向,性格决定命运,生活方式决定健康。
  
  14、养生乃长寿之伴侣,健康是长寿的朋友。
  
  15、健康不是一切,没有健康没有一切。
 
健康生活方式是需要培养的,培养的主动性在人们自己。生活方式管理的观念就是强调个体对自己的健康负责。
 
以上是健康生活手抄报资料部分抄写,望采纳!

健康生活手抄报资料原文地址:http://www.bp123.cn/zhishi/6521.html

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